Jour 1

Accueil / Installation des participants
Présentation du séjour et des participants
Dîner
Relaxation

Jour 2

Petit-déjeuner
Cohérence cardiaque/ Introduction à la Pleine Conscience
Éveil musculaire par le Yoga
Préparation du déjeuner / Déjeuner
Temps libre
Introduction à la marche consciente / Méditation en pleine nature
Atelier créatif (Mai 2021) ou Atelier « Le Génie du Bonheur » (Juin 2021)
Préparation Dîner/Dîner
Échange sur la journée / Relaxation

Jour 3

 Petit Déjeuner
Méditation guidée / Yoga
Temps libre / Marché au Mas d’Azil
Préparation Déjeuner / Déjeuner
Atelier créatif (Mai 2021) ou Atelier Génie du Bonheur (Juin 2021)
Temps de marche en fin d’après-midi
Préparation Dîner / Dîner
Echange sur la journée / Relaxation

En fonction de la météo, des évènements extérieurs (marché, fête de la musique…) et des désirs du groupe, l’ordre des activités proposées peut être amené à changer. Nous ferons le point chaque soir pour décider ensemble de la trame du lendemain.

Jour 4

Temps de méditation libre en Solo
Expérience de la marche consciente a jeun
Brunch
Atelier créatif (Mai 2021) ou Atelier « Le Génie du Bonheur » (Juin 2021)
Temps libre
Préparation Dîner / Dîner
Marche à la tombée de la nuit

Jour 5

Petit Déjeuner
Méditation / Yoga
Temps de marche libre
Préparation Déjeuner / Déjeuner
Temps libre
Atelier créatif (Mai 2021) ou Atelier  » Le Génie du Bonheur » (Juin 2021)
Préparation Dîner / Dîner
Partage et échange sur le stage
Dernière marche en nocturne

Jour 6

Méditation
Petit-déjeuner
Départ
pleine conscience-yoga-méditation
Lieu-dit Sarradas
09290 Le Mas dʼAzil
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