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Marche en pleine Conscience

Les journées s’articuleront autour des différentes activités proposées. Les temps de marche quotidienne d’1H30 à 2H, s’effectueront au départ du gîte à des heures et des lieux différents afin de percevoir la nature sous différents angles : les sons, la luminosité, les odeurs ….. chaque perception permet d’aiguiser ses sens et d’être de plus en plus présent à l’environnement. Pour la sécurité et le bien être de tous, les itinéraires seront décidés chaque jour en fonction de la forme physique de chacun et des conditions météo du moment. Avec cette pratique, cʼest le rythme respiratoire qui va induire la cadence de la marche et non lʼinverse. Cette synchronisation des pas sur la respiration permet dʼatteindre facilement un état contemplatif. Cʼest une technique accessible à tous et facile à mettre en place.
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Eveil corporel par le Yoga

Les bienfaits du yoga que ce soit sur le plan physique ou émotionnel ne sont plus à démontrer. Il sʼagit ici dʼun enseignement basique qui viendra en complément des autres ateliers. Ce sera peut-être lʼoccasion pour certains de faire connaissance avec cette pratique et pourquoi pas de lʼintégrer à leur parcours. Lʼéveil corporel au travers de la pratique du yoga ne nécessite pas de niveau physique spécifique. La prise de conscience du corps au travers des enchaînements de postures aura lieu dans la salle dédiée aux activités et sʼadaptera au niveau du groupe. Cette activité permet de se recentrer tout en mettant le corps en mouvement.
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Pratique de la Pleine Conscience

Mettre sur pause le « mode faire », pour mettre en éveil le « mode être ». Cʼest une pratique basée sur la présence et lʼacceptation, qui avec de lʼentraînement permet de développer une meilleure connexion à soi et au monde. Des temps seront dédiés à lʼapproche de la méditation en pleine conscience, au développement de sa capacité à orienter son attention. Notre cerveau est sans cesse happé par nos pensées qui défilent à grande vitesse. Nous sommes le plus souvent tiraillés entre nos expériences passées et notre futur improbable. Sans compter que ce processus est largement augmenté par lʼutilisation abusive des écrans et notamment des réseaux sociaux ….. Qui ne sʼest pas surpris à surfer plus dʼune heure, alors quʼil comptait y passer quelques minutes…. Lʼapprentissage de la méditation permet de développer son attention et accueillir sans jugement les émotions et les pensées qui surgissent à un moment donné, puis de revenir à soi tranquillement et de toucher du doigt cet « instant présent » dont on parle si souvent. Lʼobjectif de ce séjour nʼest pas de faire de vous des méditants avertis en seulement quelques heures. Mais simplement de vous guider afin que vous puissiez construire vous-même un chemin qui vous ressemble.
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Relaxation guidée

La relaxation guidée est une pratique qui nous amène vers la détente, le relâchement musculaire. Par le biais de la suggestion, de la musique et de la voix, elle amène tranquillement au lâcher prise. Les temps de relaxation sont différents des temps de méditations, il sʼagit de se laisser porter et guider afin de lâcher prise sur ses pensées. La relaxation agit dans le sens opposé du stress, que celui-ci soit physique ou mental. Elle résorbe pour un temps les différentes tensions pour aller vers un « mieux être » : Moins de fatigue, relâchement musculaire et nettoyage des pensées récurrentes, cʼest un passage idéal avant dʼaller dormir.
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Atelier créatif

En tant quʼadulte nous avons tendance à croire que la créativité est réservée aux artistes ou aux enfants. Heureusement, il nʼen est rien ! Chacun de nous possède en lui cette étincelle qui permet de sʼéveiller et de sʼémerveiller. Les ateliers créatifs permettront de s’adonner à d’autres formes d’expression. Au travers du collage, du dessin et de l’écriture vous pourrez clarifier plus facilement vos intentions ou tout simplement vous faire plaisir. En effet, il ne s’agit pas toujours de donner un but à nos actions, mais plutôt de nous laisser aller pour laisser s’exprimer des énergies que nous avons tendance à mettre en veille en tant qu’adulte.
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Atelier  « Le Génie du Bonheur »

 

Selon les stages, un atelier collectif basé sur le jeu « Le Génie du Bonheur » viendra enrichir vos projets, vos rêves, vos désirs.

Gérard Siegle, coach en développement personnel et créateur du jeu animera la partie et vous accompagnera autour des questionnements qui vous tiennent à coeur.

Que ce soit dans le domaine professionnel, personnel ou artistique, quand un projet n’avance pas, la question que l’on finit par se poser est :
« Est-ce qu’il n’existerait pas une façon plus harmonieuse de réaliser ce que je souhaite entreprendre « ?

C’est la réflexion à laquelle vous amène « Le Génie du Bonheur » Il vous permettra d’entrevoir la possibilité d’un parcours plus simple et plus intuitif pour réaliser vos projets !
Avancer en compagnie du Génie du Bonheur, c’est vous amener vers un chemin plus en accord avec vos valeurs profondes, en harmonie avec les grands principes du vivant.
En vous déplaçant sur le plateau, avec les cartes que vous allez tirer, les échanges avec les joueurs, vous jouez en toute convivialité pour obtenir des clés, des solutions, des outils concrets pour mener à bien vos projets, réaliser vos rêves et enrichir votre vie.

Le but : repartir avec les idées plus claires et plus d’énergie, car vous aurez cette fois des actions concrètes et plus inspirées à mettre en place pour faire fleurir vos idées.

www.le-genie-du-bonheur.com

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Partage

« Partager » est sans doute le moyen le plus simple de donner un sens à nos vies, nos expériences. Le Partage nous enrichit, nous grandit, en nous offrant la possibilité dʼouvrir notre coeur à plus dʼhumanité.

Ce partage sera le fil d’Ariane de votre séjour, il viendra en toile de fond des différentes activités. Mais sera également présent au travers du jeu, de la préparation des repas et de tout autre moment où nous nous retrouverons ensemble pour échanger.

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Lieu-dit Sarradas
09290 Le Mas dʼAzil
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